close

 

詳細商品說明

【myBook】辦到了日記:1天5分鐘,列「辦到了清單」,聚焦累積「小成就」為成功扎根(電子書)
一機在手,圖書館帶著走
隨身充實知識,真方便!即買即看,免運省荷包!熱門好書不漏看

售價:196
我要購買


【Bernice】查斯白色5.3尺推門衣櫥(右桶) ★更優惠★ 【Leadming】航海王20吋正版授權亮面行李箱(2色可選/不破箱新料材質) ●最後機會● 【守護天使】醫用平面口罩x50片/盒 ★更優惠★
0609新品 【特價款】韓國趣味動物圖案螺紋襪口短筒襪.5色 $搶先看$ Neogence霓淨思 N3蜂萃緊緻抗皺面膜買1送1 ★優惠專區★ 台東 旅人驛站(中正藏書館)-書香伴夢鄉~ 知性之旅 ★更優惠★
【Passionata】White Nights集中托高內衣B-D罩杯(冰沁藍4069) ◎搶眼新貨 【Arcteryx 始祖鳥】女 Nodin 抗UV連帽風衣外套(野花粉紅) ◎搶眼新貨◎ 福晉各有千秋之野福晉 ★優惠專區★
歐美復古鐵皮畫(小款/車牌款) ○好評○ Zipit 怪獸拉鍊包(大)-螢光綠 ♣活動專區♣ 臺灣地區放射性落塵與食品調查半年報(106年上半年) ↓暢銷排行↓
鬼組少年7 ♣限時下殺♣ 來當一日羅馬人 ↓最新↓ Angemiel安婕米 925純銀吊飾 阿拉伯宮殿 ♣限時下殺♣
【VAUDE德國原廠】女款印花防水透氣夾克/保暖外套(VA-01416黑10A/登山/旅遊/都會/休 【Messa米莎專櫃女鞋】MIT 可愛兔耳內真皮厚底休閒鞋-三色EU36白色 $搶先看$ 【ROYAL Elastics】休閒鞋 Cruiser 復古 男鞋 懶人鞋 襪套 免鞋帶 穿搭推薦
【大東山珠寶】浮云碧綠玉墬項鍊 ☆好精彩☆ 1018新品 腰圍鬆緊抽繩綁帶縮口棉感哈倫褲.3色 ↘注目推薦↘ 【SEIKO】6R15-23石都會機械腕錶-黑(6R15-02V0A) ♣將調回原價♣
【曜德★送收納盒】JVC HA-FW03 Wood系列入耳式耳機 日本限量原裝 ★免運 ☆特賣☆ 蔣中正總統檔案事略稿本56[精裝] ★福利價★ 【J.DREAM】搖搖珍珠奶茶 吊飾 扭蛋 轉蛋 ●搶鮮●
CTM Vintage系列 VS-3 高解析三動鐵單元可換線繞耳式入耳耳機蒂芬尼藍 ●最後機會● 【YOUNGBABY】鬆緊腰側綁帶寬褲裙(共2色) ♥現省♥ 歐納丘天然美國加州杏仁果(原味)190g ♥省很多♥
0201新品 吸引力~圓領透膚點點蕾絲長版挖背背心‧8色 ↓最新↓ 國際牌6公升清淨除濕機F-Y12EM ●最後機會● 0802新品 素色腰圍抓皺棉感背心長洋裝.4色 ○新品○

【作者:永谷研一】
【出版社:采實文化】
【出版日期:2017/11/30】
【電子書格式:PDF】

【電子書 內容介紹】
★ 讓行為專家帶你透過自我肯定,找到理想的自己 ★

好討厭現在的自己,一事無成,還是個胖子!
真希望可以出國工作,會有實現的可能嗎?
你需要的,只是將目光放在「完成」了什麼
每天至少寫下一件小有進步的事
累積許多「小成就」後,自然培養正面思考
確實地改變自己,開創新的人生!

為什麼我們只能看到自己或他人的缺點,甚至愛找藉口?那都是因為腦中的負面思考在作祟。想一想,你是不是曾經覺得「要是自己能更好一點的話……」。一旦陷入這種泥淖,反而讓人一直關注自己「做不到」或「做不好」的事情,意志只會變得消沉。

本書作者是行為科學專家,曾指導超過一萬二千名學生,順利幫助他們改變思考與行動。作者說,會有負面思考並不是我們的錯,而是從小被養成。所以,想要扭轉負面思考,重點就是「轉移目光」,看見自己「辦到了什麼事」。

即使是很小的成功經驗,也會讓人感受到原來自己每天都有進步,發覺自己「其實經歷過許多成功」,進而相信「自己也滿厲害的」。如此一來,自我形象就會逐漸提升,以良好的循環,正面看待自己,並帶出持續行動的能力。別再一味追求所謂的「更好」,試著發現當下的美好,從力能所及的事出發,這小小的改變,將會為我們帶來巨大的成長。

◎ 跟著以下三步驟,寫「辦到了日記」提升自我肯定感

• 步驟一:每天記錄一到三件當天「完成的事」
本書將告訴你「完成」和單純的「做完」有什麼不同?又該如何找出「完成」的事?
讓你每天順利花三至五分鐘的時間,寫出「辦到了日記」。

• 步驟二:一週一次,花十分鐘撰寫「內省文」
每週從「辦到了日記」中選出一件事,深入分析為什麼能辦到?心裡的感受又是如何?
不但會發現,原來自己有這樣的情緒,說不定還能藉此找到新目標。

• 步驟三:將目前想到能做的改變付諸實行
持續記錄下去,找出為了實現目標,明天就能開始執行的小事,並反覆實踐。
就能在心中建立「正面形象」,為你的內在與外在,帶來可見的改變。

◎ 寫「辦到了日記」找到理想的自己

即使是微不足道的「小成就」,也能讓日常生活發生巨大變化。對於所有「想過更美好生活」的人來說,「辦到了日記」只要每天花個五分鐘書寫,持續記錄下去,就能慢慢喜歡自己,探索自己尚未發覺的可能性。

本書特色

1. 本書不要求讀者努力、也不喊口號要人有毅力,以最符合人性的方式,只需一天花五至十分鐘的書寫時間,就能真正引發你想要的改變,更能為茫然的你,找到新目標。

2. 作者以行為科學為根據,有條理地說明為什麼人們會傾向負面思考,不致太深奧,一般讀者皆能輕易理解。同時,提供「辦到了日記」範本,就算一開始不會寫,也能先參考案例,一天為自己創造一點小進步。


【myBookAPP 介紹】



【電子書兌換流程】



 
此商品購買後無法取消或退貨,系統將以E-mail與簡訊發送數位序號,亦可至【會員中心】→【訂單處理/退貨】查詢。
商品規格
  • 【重要】本產品為下載版虛擬商品,購買時請確認「下載版商品無鑑賞期,恕不接收退換」

    1.本商品採虛擬序號方式出貨,無實體物品;開通本虛擬序號即可自myBook APP書櫃閱讀。

    2.本序號統一由momo購物網於確認付款成功後15分鐘內,透過電子郵件或簡訊發送至會員帳號,請確實填寫手機號碼及妥善保管簡訊;為確保序號安全,取得序號後請立即開通。未收到序號請電洽momo購物網客服。

    3.支援離線閱讀。

    4.拿到myBook序號要如何兌換?
    您可以在myBook APP或是myBook電子書城進行兌換。

    *myBook APP兌換:
    請點按myBook APP 左上功能鍵)選擇【好書兌換】後至輸入框中輸入『兌換序號』即可完成兌換。

    *myBook電子書城兌換:https://mybook.taiwanmobile.com/redeem/goRedeem
    請點按myBook 電子書城右上禮物盒圖示)進入【好書兌換】後至輸入框中輸入『兌換序號』即可完成兌換。
    請點按myBook 電子書城右上會員圖示)選擇【好書兌換】後至輸入框中輸入『兌換序號』即可完成兌換。
    請點按myBook 電子書城最下方會員中心的功能快捷鍵)進入【好書兌換】後至輸入框中輸入『兌換序號』即可完成兌換。

    5.如何下載myBook APP?
    myBook APP支援智慧型手機及平板電腦(iOS、Android),為您創造個人行動書房,您所喜愛的電子雜誌、電子書都可隨身帶著走。您不管是在通勤途中、旅遊度假,隨時隨地都可享受myBook【聽+看】的閱讀樂趣,讓生活更豐富精彩!

    您可點按以下連結,即可直接下載 myBook閱讀器,由FB、Google身分登入myBook APP。
    Android:https://play.google.com/store/apps/details?id=com.taiwanmobile.myBook
    iOS:https://itunes.apple.com/tw/app/mybook-yue-du-qi/id406123921?mt=8

    *裝置最低版本需求:
    Android 5.0 以上
    iOS 9.0 以上
    *電腦版本閱讀器:目前電腦版本閱讀器僅提供試閱書籍

    6.一個帳號可同時支援幾個行動裝置?
    myBook APP可以使用facebook、Google帳號登入,每一種帳號皆可同時使用3台行動裝置,即可跟朋友、家人共享數位閱讀的樂趣。

    7.聯絡myBook
    myBook致力於提供優質數位閱讀服務、打造最佳數位閱讀體驗
    若您在使用上有任何問題或意見,歡迎與我們聯絡
    服務專線:台灣大門號手機直撥188/非台灣大門號請撥打市話02-66062999
    客服信箱:mybookservice@taiwanmobile.com
    服務時間:週一~週五9:30~18:30
    若您想掌握更多新書資訊或相關活動,歡迎請上臉書粉絲團https://www.facebook.com/mybookTWM

       Wordsworth也請我幫忙收集該商品資料!Wordsworth一向是個理性的消費者,能讓他讚賞的商品不多了!網路價格隨時會調整,請以原網購平台資料為準!Wordsworth也嘗試積極推荐,並介紹我該商品優缺點。當今網購市場很競爭,各大購物網為求好業績無所不用其極,殺價毫不手軟。

       最近我也在找【myBook】辦到了日記:1天5分鐘,列「辦到了清單」,聚焦累積「小成就」為成功扎根(電子書)的相關資訊~包含更進一步圖文資訊的介紹!點擊圖片或文字可以進到更詳細購物推薦網站~RYAN不吝嗇分享他的生活點點滴滴;包括網路上購買的任何東西.RYAN也嘗試積極推荐,並介紹我該商品優缺點。【myBook】辦到了日記:1天5分鐘,列「辦到了清單」,聚焦累積「小成就」為成功扎根(電子書)該商品熱烈銷售中~ 避免向隅,欲購從速~



●熱銷商品●
【myBook】蘿拉老師的心靈拼貼R(電子書)
【myBook】蘿拉老師的心靈拼貼R(電子書)
售價:203
我要購買

隨身充實知識,真方便!即買即看,免運省荷包!熱門好書不漏看

【myBook】情緒致勝:感激、同理與自豪的力量(電子書)
【myBook】情緒致勝:感激、同理與自豪的力量(電子書)
售價:210
我要購買

隨身充實知識,真方便!即買即看,免運省荷包!熱門好書不漏看

【myBook】莎拉波娃勇往直前(電子書)
【myBook】莎拉波娃勇往直前(電子書)
售價:294
我要購買

隨身充實知識,真方便!即買即看,免運省荷包!熱門好書不漏看

【myBook】好情緒.空間整理術(電子書)
【myBook】好情緒.空間整理術(電子書)
售價:196
我要購買

隨身充實知識,真方便!即買即看,免運省荷包!熱門好書不漏看

【myBook】生活需要儀式感(電子書)
【myBook】生活需要儀式感(電子書)
售價:175
我要購買

隨身充實知識,真方便!即買即看,免運省荷包!熱門好書不漏看

【myBook】出發.Run for Dream(電子書)
【myBook】出發.Run for Dream(電子書)
售價:266
我要購買

隨身充實知識,真方便!即買即看,免運省荷包!熱門好書不漏看

【myBook】言語之碗(電子書)
【myBook】言語之碗(電子書)
售價:210
我要購買

隨身充實知識,真方便!即買即看,免運省荷包!熱門好書不漏看

【myBook】負面思考的力量【暢銷新版】(電子書)
【myBook】負面思考的力量【暢銷新版】(電子書)
售價:210
我要購買

隨身充實知識,真方便!即買即看,免運省荷包!熱門好書不漏看

【myBook】別讓世界的單薄,奪去你生命的厚度:以印度哲學為師,找回內心的自由權(電子書)
【myBook】別讓世界的單薄,奪去你生命的厚度:以印度哲學為師,找回內心的自由權(電子書)
售價:175
我要購買

隨身充實知識,真方便!即買即看,免運省荷包!熱門好書不漏看

【myBook】心理韌性訓練:德國心理教練帶你平靜面對每天的挑戰(電子書)
【myBook】心理韌性訓練:德國心理教練帶你平靜面對每天的挑戰(電子書)
售價:203
我要購買

隨身充實知識,真方便!即買即看,免運省荷包!熱門好書不漏看

【myBook】好好存在:ㄧ位心理學家的療癒書寫(電子書)
【myBook】好好存在:ㄧ位心理學家的療癒書寫(電子書)
售價:204
我要購買

隨身充實知識,真方便!即買即看,免運省荷包!熱門好書不漏看

【myBook】從此刻到永恆(電子書)
【myBook】從此刻到永恆(電子書)
售價:210
我要購買

隨身充實知識,真方便!即買即看,免運省荷包!熱門好書不漏看

【myBook】我跟你一樣絕望,我是你的心理醫師(電子書)
【myBook】我跟你一樣絕望,我是你的心理醫師(電子書)
售價:224
我要購買

隨身充實知識,真方便!即買即看,免運省荷包!熱門好書不漏看

【myBook】可以跌倒但不能被打倒:粉紅人妻CPU的噗哈哈人生(電子書)
【myBook】可以跌倒但不能被打倒:粉紅人妻CPU的噗哈哈人生(電子書)
售價:224
我要購買

隨身充實知識,真方便!即買即看,免運省荷包!熱門好書不漏看

【myBook】被支持的力量:最堅實溫暖的人脈力(電子書)
【myBook】被支持的力量:最堅實溫暖的人脈力(電子書)
售價:182
我要購買

隨身充實知識,真方便!即買即看,免運省荷包!熱門好書不漏看

【myBook】跌倒沒關係,沒人看見就好(電子書)
【myBook】跌倒沒關係,沒人看見就好(電子書)
售價:224
我要購買

隨身充實知識,真方便!即買即看,免運省荷包!熱門好書不漏看

【myBook】可惡的他人和可憐的自己(電子書)
【myBook】可惡的他人和可憐的自己(電子書)
售價:196
我要購買

隨身充實知識,真方便!即買即看,免運省荷包!熱門好書不漏看

【myBook】和任何人都能愉快相處的科學:人際智商實驗室精心研發(電子書)
【myBook】和任何人都能愉快相處的科學:人際智商實驗室精心研發(電子書)
售價:273
我要購買

隨身充實知識,真方便!即買即看,免運省荷包!熱門好書不漏看

【myBook】成就渴望的臨界點:心想事成方程式(電子書)
【myBook】成就渴望的臨界點:心想事成方程式(電子書)
售價:360
我要購買

隨身充實知識,真方便!即買即看,免運省荷包!熱門好書不漏看

【myBook】吸引力法則:心想事成的黃金三步驟(電子書)
【myBook】吸引力法則:心想事成的黃金三步驟(電子書)
售價:175
我要購買

隨身充實知識,真方便!即買即看,免運省荷包!熱門好書不漏看

【myBook】心的強大,才是真正的強大(電子書)
【myBook】心的強大,才是真正的強大(電子書)
售價:182
我要購買

隨身充實知識,真方便!即買即看,免運省荷包!熱門好書不漏看

資料來源:momo購物網

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹

    l0mp027 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()